蔬果沙拉减肥法 胖妞减肥最快秘籍

蔬果沙拉减肥食谱一

材料：西红柿、香蕉、娃娃菜或白菜、酸奶。

做法：西红柿、香蕉洗净切块、娃娃菜洗净撕成小片，用酸奶拌匀后装盘，包上保鲜膜放入冰箱冷藏室5-10分钟， 新鲜清凉的蔬果沙拉已经做好，可以开动啦

蔬果沙拉减肥食谱二

材料：苦菊、圣女果或樱桃小萝卜、沙拉酱。

做法：苦菊用手撕成易入口的小段，圣女果（小柿子）或樱桃萝卜切成2半，沙拉酱加一点点水搅匀后，拌均匀就好了。

蔬果沙拉减肥食谱三

材料：玉米粒、苦菊菜、圣女果、杏仁、沙拉酱。

做法：水烧开放入玉米粒滚1分钟，熟玉米粒捞出备用，苦菊菜切成段，圣女果对半切开，碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁，放入沙拉酱搅拌均匀即可。

蔬果沙拉减肥食谱四

材料：苹果、梨子、生菜、白糖、沙拉酱。

做法：把苹果、梨子切成小块，加点白糖，用2勺沙拉酱拌匀，放些生菜装饰，放入冰箱冷藏少许。

蔬果沙拉减肥食谱五

材料：卷心菜、胡萝卜、沙拉、培根、罗勒叶。

做法：将卷心菜丝、胡萝卜丝用调味汁搅拌均匀，再腌制40分钟，卷心菜沙拉放入杯中，摆上培根，再撒入罗勒叶即可。