快速有效的减肥食品 一月瘦十斤不是梦

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苹果：苹果里面含有很多的纤维果胶，能够帮你快速的溶解脂肪，减肥的同时还能让你的皮肤变得水润，每天吃两个苹果。

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酸梅汤：酸梅汤在夏天能帮助你解渴消暑，它里面含有山楂，乌梅，这两样都是很好的减肥上品，能够溶解体内多余的油脂，从而达到减肥的效果。

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苹果醋：醋里面有很多的氨基酸能帮快速的溶解你体内的脂肪，促进你的新陈代谢功能，有很好的减肥效果，但是不要直接食用白醋或者是陈醋，可以每天喝一两杯的苹果醋。

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白粥：在吃饭前喝一小碗白粥，能让你的胃里面先有饱腹感，你就不会摄入太多的肉类了，粥里面本身没有热量，既能饱腹又能减肥。

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草莓：冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

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红薯：大家应该都知道它含有很丰富的纤维素，能很好的帮助你排毒通便，同时还有很好的饱腹功效，可以用它来代餐，红薯本身是没有什么热量的，可以用牛奶配红薯吃。

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大麦茶：“很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃!”张先生说，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。

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紫菜汤：紫菜能帮助消水肿，对于那种虚胖的人来说，是很好的减肥美食，鸡蛋紫菜瘦肉汤，既美味又减肥。