高血压遗传吗 高血压有遗传因素

高血压遗传吗

高血压有15%的遗传因素。

高血压有遗传的因素，也就表示它是可遗传的，具有具有高血压家族史的人比无高血压家族史的人更易患高血压。除了遗传基因外，同一家族中的每个人，由于生活习惯、饮食结构、起居习惯等都是类似的，还有家人吸烟等，都会造成高血压的家族倾向。

高血压的遗传规律

父母都患有高血压，子女的发病率可高达46%；如果父母一方患高血压，子女的发病率也有达28%；而父母血压正常，其子女发病率仅达3%。并且，在高血压病人的成人兄弟姐妹中，65%可患高血压，其中单卵双生子比其他亲属高血压相关性更高，还有一些与高血压发病相关的因素，如高脂血症、肥胖、糖尿病等，跟遗传也是有密切关系的。

高血压的发病与生活习惯更相关

高血压虽然有15%的遗传因素，但是它并不是有遗传就一定会发病，它还与环境、情绪、生活方式与习惯都是息息相关的，而且生活方式与习惯在高血压的发病率中占大头——68%。

所以生活中的饮食、运动、生活方式都要时刻注意，改变高脂饮食、高热量、高盐、吸烟、喝酒等不良生活习惯，保证充足的休息与睡眠，同时注意加强体育锻炼，有助于降低高血压的发病率。

高血压如何预防遗传

正确的生活方式

体重超重、膳食中高盐和中度以上饮酒是国际上已确定的与高血压发病密切相关的危险因素，因此一定要养成良好的、正确的生活方式和习惯，比如不熬夜、不抽烟、不喝酒、多运动、多吃水果蔬菜，避免高油脂、高盐的食物等等，只要保持健康的生活方式，高血压是可以避免的。

合适的运动锻炼

坚持长期的适度运动，对降血压非常有帮助，运动能消耗身体内的热量，可减脂减肥，可降低高甘油三酯病人体内的甘油三酯水平，还能改善体内胰岛素的分泌，可以降低血糖，预防糖尿病。避免参与某些剧烈的运动，如登高、爬山、快跑等多类无氧运动，会引起心脏负担过重，不适合高血压病人。

合理的饮食结构

按照中国营养协会推荐的饮食结构，饮食应以米饭等碳水化合物为基础，每天至少吃200～250克面和米；其次为约500克蔬菜、水果，蛋白质如鱼、肉、禽、奶制品；最后是每天半两食用植物油，组成饮食结构的“三角形”。