邱泽绯闻女友唐嫣教你夏季如何减肥最快最有效

邱泽绯闻女友唐嫣教你夏季如何减肥最快最有效

夏季减肥方法一：首先唐嫣建议想要在这个夏季快速瘦下去的MM就要每天比平常需多消耗500卡路里。这500卡路里可以通过游泳、跑步、打球等等运动消耗。

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夏季减肥方法二：唐嫣说她每天都会吃三个主餐和1-2次的健康零食，如水果、低脂酸奶或一把坚果。这些对好身材的保持很关键。

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夏季减肥方法三：选择高营养、低热量和高纤的水果和蔬菜，唐嫣说她特别推荐给大家的蔬菜就是西兰花。因为西兰花不但对减肥又帮助，还能很好的抵抗衰老。

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夏季减肥方法四：唐嫣每天都会抽出时间来增加运动量，每天至少30分钟，且要包括每周两次的重量训练。这样减掉的肉才不会又反弹回来。

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夏季减肥方法五：平日里唐嫣建议大家尽量少吃含糖和高脂的食物，这些可都是使我们肥胖的罪魁祸首。

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夏季减肥方法六：避免没有饱足感的液体卡路里，如汽水。这些都是含糖量超高，而且对减肥百害而无一利的。

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夏季减肥方法七：控制吃东西的份量对于快速有效的减肥是很重要的。唐嫣说尤其在外用餐时更要小心。要保持少吃多餐的好习惯。