教程解析：刮痧瘦腿的正确方向 从上往下or从下往上

教程解析：刮痧瘦腿的正确方向 从上往下or从下往上

完全解析刮痧方向

大腿内侧：我们要知道，大腿内侧有肝经，内侧有很多赘肉也代表了肝堆积了很多废物，你要明白肝做为一个排毒器官，如果它自己都不好了，身体上的其他毒素排起来就很困难了，你刮的时候是否注意到这个细节了呢？

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大腿外侧：从臀部到膝盖的这段大腿外侧部分，就是胆经了，很多姐妹都习惯用拳头敲胆经，从臀部沿着大腿外侧锤到膝盖，早晚各100次左右，不得不说，敲胆经让瘦腿事半功倍起来！因为晚上11点左右气血会流入胆经，这个时候不要按摩和刮胆经了，也不要刮痧，同样的“肝胆相照”，所以肝经也不要刮痧！

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分析总结：我们刮痧无非就是沿着经络进行的。很多经络推拿按摩、刮痧保健等，一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等，整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧。

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还有一类情况，就是静脉曲张或者水肿者应该从下往上刮。像长期久坐的人会特别容易形成水肿型腿或是有些静脉曲张的情况，因为这类人群的下肢微循环会比较差，所以从下往上刮痧能让血液回流，促进血液循环改善下肢水肿和静脉曲张的情况。

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这类情况从下往上刮的时候速度要放缓慢，力度也要轻柔些。另外，也要提醒经常久坐族可以多做做瘦腿小运动，经常多走动、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水肿型粗腿和静脉曲张的情况。

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刮痧瘦腿小贴士：刮痧的速度适中即可，而且力度也在自己能承受的范围内，大概刮半小时左右就行了，这个时候要注意保暖，不过一般都是晚上刮痧后就睡觉了，刮后一定不要吃生冷的东西，刮完后喝杯温水。这样可以帮助排毒。

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但是要注意，适量的喝点水就行了，睡前也不要喝太多水，一小时之内不能洗澡，因为毛孔开泄很容易受风寒入侵，如果说出痧的话，要等痧消退了才可以刮的，休息几天就可以继续坚持了，如果是月经期的话，也不建议刮痧的。不过瘦腿是需要长期坚持的，不用在乎那几天，贵在坚持！