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春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法
只要按照下面这个方法坚持下去，达到理想的美腿曲线再也不是梦。
春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法
双手握住大腿，用大拇指的力量用力箍大腿上的赘肉，如图向内使劲箍，感觉腿部脂肪在你手中滑动，方向从膝盖开始由下往上把整条大腿都运动到。各五次。
春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法
握住大腿，双手朝相反的方向用力箍大腿上的赘肉，就像拧毛巾一样。从膝盖开始一直拧到大腿根部。各五次。
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握住大腿，双手大拇指靠近然后用力按压大腿中间位置，从膝盖开始，一直慢慢移动按压到大腿根部。各五次。
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双手用力握紧大腿，按上图箭头方向，向上用力推动摩擦整条大腿，使大腿上的肉肉向上提升，变得更加紧实。重复动作十次。
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接着轮到小腿了，双手如图由下往上用力推按，将囤积的淋巴由脚踝的位置往膝盖方向按压，来促进腿部的循环。重复动作十次。
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握紧脚踝，双手朝相反的方向用力箍，就像拧毛巾一样，从脚踝开始一直拧到膝盖位置。重复动作十次。
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握紧小腿肚，双手上下箍起小腿肚上的赘肉，用力按捏，这个动作可以有效的收紧小腿肚。使之更加有型。
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如上图，用大拇指用力按压小腿肚上和非肌肉交界处的承筋穴，按压2分钟，对消除小粗腿非常有效果哦！
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