孕前准备的工作及事项 抓住重点怀个健康宝宝

人们总是在会说，结婚后都会迫不及待想要怀上宝宝，但因为环境的因素以及遗传的等等很多，这些是都在孕前妈妈们所需要知道的。特别是在21世纪， 越来越重视优生优育的时代，一个健康的身体以及营养的饮食成为孕前很重要的准备工作。所以当你想要怀上一个健康宝宝的话，那就从现在开始戒烟戒酒，恢复正常作息时间，好好调整吧！

准备工作之一：拥有一个完全的健康的身体，除了要调整一个正常的作息时间之外，还有一个健康的饮食习惯。例如像是喝酒、抽烟等等，都必须戒掉，还要科学的运动以及保持好心情和充足的睡眠，这样健康的身体才会慢慢恢复过来，对于怀上的宝宝也会有很大的帮助。

准备工作之二：女人与男人不同，男人每天在外辛苦的工作，长期的却反各种微量元素，很容易影响到男人的正常发育，或者也看导致不能生育和生殖系统的问题。所以除了应酬的一些避免的烟酒要接触之外，一些需要补充的元素也需要进补。例如：蛋白质，矿物质和微量元素，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。而矿元素和对于男性生育同样有很大重要，还能帮助提高精子活动和能力。