导读:每日你应该保证基本的营养:蔬菜在一日三餐中至少各有一道蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。薯类平均一天一个薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。 水果一天一个蔬菜中的维生素C在加…
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