睡觉老做梦是怎么回事 做梦的源头竟是这3种原因

睡觉做梦的原因1：睡眠环境改变

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

睡觉做梦的原因2：心理压力大

现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。

睡觉做梦的原因3：病痛

当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。

睡觉老做梦怎么办

1.每晚要按时就寝。
2.睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。
3.睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用， 并且促进入睡。
4.睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。最好泡个热水澡。
5.内衣要干净、宽松，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和舒适。
6.学会宣泄，一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大，就可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。