夏天喝什么汤最好 三类汤谱满足你的夏日需求

夏天喝什么汤之美颜汤

　　鲜香菇豆腐汤

　　材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

　　做法：

　　(1)猪肉洗干净切片，飞水。

　　(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

　　功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

　　番茄芹菜汤

　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

　　做法：

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

　　功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润。

　　冬瓜薏仁瘦肉汤

　　材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。

　　做法：

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)冬瓜连皮切块，薏仁洗净。

　　(3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。

　　功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺。

夏天喝什么汤之瘦身汤

　　山楂萝卜汤

　　材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

　　做法：

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　   (2)白萝卜去皮切块。

　   (3)水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

　　功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪。

　　苹果瘦身汤

　　材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

　　做法：

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

　　(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。

　　荷叶瘦身汤

　　材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

　　做法：

　　(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。

　　(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

　　功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽。

夏天喝什么汤之消肿汤

　　杂菜鸡腿汤

　　材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

　　做法：

　　(1)鸡腿去皮，除骨，飞水。

　　(2)香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。

　　(3)玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。

　　(4)适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。

　　功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容。

　　黄瓜猪骨汤

　　材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　做法：

　　(1)猪骨洗干净，切块，飞水。

　　(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

　　(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

　　功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿。

　　冬瓜发菜汤

　　材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

　　做法：

　　(1)猪肉洗干净，切块，飞水。

　　(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

　　(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

　　(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

　　功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。