冬天手脚冰凉怎么办 中医养生解析该如何调理

冬天手脚冰凉怎么办 中医养生解析该如何调理

引起手脚冰凉的原因：中医养生认为，手脚冰凉主要由气血不足、血液运行不畅、血液量不足以及肾气不足引起，因此若要改善手脚冰凉症状，首先需调理好气血。

冬天手脚冰凉怎么办 中医养生解析该如何调理

中医养生推荐帮助改善手脚冰凉实用方法

1、泡脚：每天坚持泡脚，时间为15到30分钟，尤其泡到身体出现发热情况效果会更好。泡脚能帮助促进身体血液循环，帮助提高身体温度，还能起到帮助冬天御寒的作用。

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2、按摩：大家都知道按摩具有非常好的养生保健作用。经常做按摩其实还能帮助改善手脚冰凉。按摩脚心能帮助改善身体血液循环，还能起到强肾补肾的作用。

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3、食疗：食疗成了生活中普遍熟知的养生方法。冬季帮助改善手脚冰凉的食补方法应多选择一些温补的食物，比如羊肉、狗肉就是冬季 最好的温补食物。

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4、搓耳朵：中医认为肾开窍于耳，而且耳朵上也同样包含了身体所有脏腑的反射区，所以常搓揉耳朵同样也能起到非常好的养生保健作用，帮助改善手脚冰凉症状。

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5、多运动：运动是帮助强身健体的最直接且也是最有用的方法，运动不仅能帮助促进身体血液循环，还能帮助增强身体免疫力，强化自身身体素质。