牙齿发黄怎么办 简单美白牙齿的食物

芹菜

芹菜里含有很多的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，里面的纤维粗就像扫把，轻松扫掉牙齿上的一些食物残留物，愈是用力咀嚼就越能够刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌和美白的作用。

香蕉

香蕉属于热带水果，里面富有高纤维，和大量的维生素C，可以让牙龈变得更加健康，可以治疗严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

乳酪

乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。

薄荷

薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。

绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，吃完东西后喝水，可以顺便带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害到牙齿。