吃什么食物可以美白 日常快速美白小窍门为您支招

白萝卜可谓是物美价廉的一道好菜，它不仅对治疗咳嗽有奇效，同时还可以美白哦！白萝卜它含有丰富的维生素C，众所周知维生素C可以阻止脂肪氧化，能抑制黑色素合成，防止脂褐质沉积，因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

冬瓜不仅可以减肥美容，同时它还是美白的好帮手哦！许多mm看重了冬瓜的美白效果，都将冬瓜瓤当成洗面奶来清洗面部。这是因为冬瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素。所以常用冬瓜瓤洗脸，美白是不在话下的。

常吃豌豆，既可以美白皮肤又可以抗衰老。小小的豌豆含有丰富的维生素A原，它可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。所以，想要漂亮的mm一定要多吃点哦。

柠檬的美白效果是得到了众人的认可，喝一段时间的柠檬后，你会发现自己的皮肤白了不少。因为柠檬富含维生素C，维生素C除了可以抗衰老，还可以美白。

土豆是一种不含农药的天然食品，它大量的纤维素可以帮助人体轻松排便。此外，土豆还含有丰富的维生素B族。除了可以很好的保护肝脏外，对人体抗老防病过程中有着重要的作用。对于爱美的女性来说，最重要的还是它的维C,可以美白。

胡萝卜不仅可以补血，它所含的β胡萝卜素，可以去角质、抗氧化和美白肌肤，对油腻痘痘肌肤也可以起到舒缓皮肤的功效。当然想怀孕的mm最好还是不要多吃，因为常吃胡萝卜还有避孕的作用。

莲藕中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C和B1等。这是一种老少都适宜吃的菜，它丰富的营养成分也得到了大家的认可。莲藕不仅可以补血，还能美白。它增强免疫力的功能，更受到了大家的青睐。

在黄瓜热销的季节，许多mm将买来的黄瓜切成薄片敷在脸上。因黄瓜中含有可以美白肌肤的葫芦素、细纤维和丙醇二酸。所以让许多女性爱不释手。当然，生吃的效果也是一样的。