压力大

为什么压力大想吃东西

大部分的人在压力大的情况下，神经就会高度的受到压抑，在出现这个情况的时候，吃一些好吃的东西就会加速分散我们对于精神高度紧张的压力，从而将这种对于精神系统的刺激转移到消化系统里，这样我们绝大部分的人，就会得到来自于精神上的放松。时间一长，我们只要压力过大，就会想吃一些好吃的东西，哪怕自己并不饿，只是为了达到自己精神上的愉悦。吃一些好吃的东西是我们大多数人缓解压力，提升幸福感最高速并且有效的方法了。就像有一些人，他们只要一失恋就会变得特别能吃，大吃特吃，暴饮暴食，怎么吃也不觉得满足。他们会从吃东西下手，从而得到弥补。

怎么调节负面情绪

调节压力过大带来的情绪不止是吃好吃的东西这一种方法，比如，放空自己，冥想，未尝不是一种很好的方法。让自己待在一个安静的空间里，轻轻的闭上眼睛，仔细思考一下。可以是回忆自己以前美好的回忆，也可以去憧憬一下自己美好的未来，总之，不要去思考任何可以给你带来压力的事情。或者是，去健身，把压力变成去健身的动力，让挥发出来的汗水去冲刷你的压力。俗话说压力越大，动力越大，这样，久而久之，你的压力小了，身体素质和身材也越来越棒，一举两得。

压力大会导致暴饮暴食

当压力到达一定程度的时候，这个时候不管我们吃再多的东西也不会饱腹感，随之而来的是肥胖和接踵而来的压力，这样的情况会愈演愈烈。我们要做到即使是吃好吃的东西也要学会节制，合理的挑选自己真正想吃的，可以缓解压力的食物。压力导致食欲大增的根本原因可能是你自己对于糖分的过度依赖，戒糖不但可以让你的身体排毒，也可以保持身材，更可以让你自己恢复到以前的正常食欲。

暴饮暴食的危害

暴饮暴食的危害是我们所有人有目共睹的，最重要的一点会导致你的消化系统紊乱，消化系统的紊乱会导致你患急性胃炎的可能性增大。当你暴饮暴食缓解压力时，精神是得到了一部分的放松，但是，你的肠胃负担会因此加重，当超过了它们可以承受的范围之内时，你肠胃的正常功能就被打乱了，这就好像你突然还几天不睡觉，会感到很疲惫一样，你的肠胃也会感到疲惫，从而导致消化不良。