压力大

工作压力大睡不着觉怎么办

应该用自己喜欢的方式去释放一下自己的压力。工作上的事情完成的不够好，被领导批评，导致心情烦闷，晚上睡不着觉导致睡眠不足，第二天没有精神工作任务完成不好，时间久了产生心理压力，对于这种现象，应该用自己喜欢的方式去释放一下自己的压力，并不是一直想着这些事情让自己更加的烦闷，日积月累，压力会越来越大，导致自己整宿都睡不着觉，只有吃安眠药来维持自己的睡眠情况，建议可以用自己喜欢的方式释放一下自己的情绪，这样没有了情绪就没有了压力，下面给大家分析不同入睡方式。

听故事入睡

在遇到事情不知道怎么解决，产生烦恼和压力导致夜晚睡不着觉的情况下，可以选择听故事睡眠，自己在手机上下载一个软件，睡觉前选择一个自己想听的故事或者喜欢听的故事，听故事入睡，这样可以减轻自己的心理压力，也可以减轻烦恼，睡眠好了第二天的工作质量就会好，心情也会好，让自己有一个愉悦的心情，需要充分的睡眠质量，不要因为工作上的事影响自己每天的心情，一天睡眠不足会导致第二天的工作质量，久而久之，日积月累工作质量越来越差，心理压力越来越大，会导致整宿的睡不着觉，最后只能吃安眠药来维持自己的睡眠质量，建议在不管自己有多大的压力，有多大的烦恼都要早些入睡，睡觉前把故事挑选好，边听着故事边进入梦乡。

听音乐入睡

很多人在遇到事情的时候不知道怎么办，有了很多的烦恼，日积月累烦恼变成了很大的压力，导致人睡不着觉失眠的情况，这种情况可以试着听自己喜欢的音乐，边放着音乐边入睡，在自己的工作中肯定会遇到让自己不顺心的事情，产生烦恼，但不要一直憋着，要选择自己的方式去释放烦恼，如果找不到自己喜欢的方式，那就听听别人的意见，试着抛开自己所有的烦恼，告诉自己上班的时间，上班时候发生的事情让自己不开心了，属于上班时间，下班了就要通通的忘记，要有较好的心理，回到家里要有一个崭新的心情去面对自己，和自己的家人，建议你听自己喜欢的音乐入睡，睡觉前把自己喜欢的音乐准备好放在一旁边听音乐边入睡，这样睡眠质量会有所提高，对明天的工作效果也会很好。

听收音机入睡

在工作中遇到的事情会很多，让自己产生了很多的烦恼，烦恼累积成多会变成很大的压力，自己的任务没有完成，既着急又有压力，他要学会自己解决这些事情，可以向同事们一起去学习，可以从自己喜欢的方式解决这些，让自己产生困惑的压力和烦恼，不要一味的去想这些让自己烦恼的事情，要学会释放自己的烦恼和压力，每天都烦躁心情导致晚上睡不着觉，导致睡眠不足，第二天工作没有质量，这样的话建议你可以听听收音机入睡，收音机里有各种的新闻和各种的故事，各种的事情，可以让你换一种心情，他自己不在那么烦了，听着听着就睡着了，一定要学会释放自己的压力和烦恼，这样你的心情会越来越好工作质量会越来越好工作也会有所起色。