压力大

压力大为什么会长胖

这是因为人在压力大的时候往往就会不停的吃东西，以此来缓解自己身体和心理上的压力。因为对很多人来说，吃东西可以让自己感到愉快，从而渐缓自己的压力。只有缓解了自己的压力，才能够拥有一个健康的体魄。总而言之，在人处于一个较大压力的条件下时人就会不停的进食，而不停的进食就会导致长胖，一旦长胖大多数人就会变得更加不想运动，这在一方面就会损伤到人的集体，同时由于长胖而获得的压力就会变得更大，压力变大就会忍不住想要吃东西，这样就会形成一个死循环。长此以往，就会伤害到人体。

做适当的运动

人之所以会长胖就是因为处在一个较大的压力情况下，使得多巴胺的分泌量快速下降，想要提高多巴胺的分泌量，除了吃东西之外还有一个简单的方法就是运动。与其坐在办公桌前纠结要不要吃东西，究竟要吃多少东西，不如站起来去散散步，做做瑜伽，这样不仅可以促进多巴胺的分泌，让你感到快乐和兴奋，还可以让你拥有一个健康的身体。有了一个良好的心理状态，又有了一个健康的身体，那么又有什么是你解决不了的问题呢？而且适当的运动可以帮助你减肥，当你瘦下来了，那么你之前因为长胖而感受到的压力就会下降。当然，在运动的时候不能过量，过量的运动，可能会损伤到人的机体。

寻找一个合适的途径

人在压力大的时候会感到心情十分低落，吃东西可能就会是一个发泄的途径，然而吃东西如果吃的太多的话，就会导致发胖。人你可以去寻找一个合适的途径去发泄。例如去打一场比较刺激的游戏，或者买一些你想要买的东西。当然，在购物的时候要理性消费，不能疯狂的购物而忘记了自己的经济状况。你也可以选择去寻找一个比较安静的地方，大哭一场，将自己内心的苦闷和痛苦发泄出来。哭泣也是发泄的一种途径。在哭过之后也可以帮助你减少你的苦闷，减轻你的心理压力。眼泪还可以帮你排序出身体内的毒物。

多吃一些有营养的东西

吃东西可以让人感到心情愉悦。如果你很想要吃东西，但是不想要长胖的话，你可以考虑吃一些热量低的食物。这样的话，即使你吃的很多，你也不容易长胖。一味的节食减肥肯定是不行的，这样还有可能会让你患上厌食症。多吃有营养的东西，例如蔬菜、水果等等。