导读:最适合懒人在床上的减肥方法 床上锻炼腹部方法身体朝上,伸展背部,绷直双腿,慢慢抬起双腿,感觉腹部紧缩,双腿在空中停留一段时间,然后缓慢放回原地。注意在抬升双腿的过程中吸气,放下双腿的时候呼气。该组动作重复15次。床上锻炼臀肌方法身体朝上,弯…
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