导读:21天减肥法便秘怎么办 1、多吃高纤维的食物:粗粮、豆制品、水果、蔬菜等含高纤维的食物,最能增进胃肠蠕动、增加消化功能,其中,以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最。 2、运动:运动对身体健康的调节无庸置疑,同样,它对增进消化、增加胃肠…
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