头皮痒要注意什么 怎么才能缓解

头皮本身就比较敏感，甚至会因为洗发水的酸碱性诱发更严重的头皮问题，所以受到外界刺激的话，比如风沙、灰尘、雾霾等，也会出现比较强烈的反应，但是这种头痒不会太严重，而且做好防护就可以自行缓解。

除了头皮表层出现问题，毛囊受损也会导致头皮发痒，可以理解为一种提醒。毛囊受损的原因比较复杂，可能是因为雄激素脱发，也可能是因为频繁染烫，需要去专业机构进行毛囊检测。更可怕的是大量油脂为螨虫繁殖提供条件，从而引发脂溢性皮炎。头皮老是发痒，挠的时候抠出大块皮屑、脂肪颗粒。

头皮痒千万不要每天洗头，如果24小时洗一次头，虽然能洗掉油脂，但是对头皮的刺激频繁不利于它的修复，一般2天以上洗一次头。洗发水可以用缓解头痒的，洗完后还可以用精油或护发素对头发去保养。

这个问题是比较容易被忽视的，因为很多人觉得烫发和染发是为了让发型更好看，但却忘记了它对头发和头皮造成的伤害，如果本身就很痒的情况下，尽量不要在这段时间里去漂发或者烫染头发，而是应该先改善该问题。

头皮痒一定要注意营养和睡眠，至于睡眠很简单就是不熬夜不晚睡，做不到这点其它的都免谈。营养上可以补充一些改善发质和促进头发生长的营养，这些大家可以查到很多食谱，可以每天变换一种。