导读:老年人练习瑜伽要在安静、通风良好的房间内练习。也可在室外练习,但不要在大风、寒冷或不干净的、有烟味的或难闻的空气中练习。穿着轻便和宽松舒适的服装,并在练习前摘掉眼镜、手表、首饰等,好光脚练习。饮食避免油腻、辛辣。练瑜伽前后一个小时内不要用餐…
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