导读:跳绳是一项有氧运动,可以加强我们心肺耐力,同时青少年跳绳有助于长高。跳绳这项运动只建议体重基数较小的人做,大体重跳绳会对膝盖有磨损。同时小体重跳绳也是要有量的,同上做组 每组80~100 做4~5组。不可以大强度来跳绳,会对胫骨有影响,适度…
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