流行性感冒频发的春季 如何预防流行性感冒 以下食物提高身体免疫力

春季是流行性感冒频发的一个季节，因为其早晚温差比较大，而且多雨，导致人们体内比较阴湿。如果人们在春季不做好营养的补充、锻炼以及有规律的休息，会使得自己的免疫力下降，进而感冒咳嗽。而现在由于疫情的影响，一旦感冒咳嗽去药店拿药都比较繁琐，所以我们更加要注意身体健康。以下几种食物可以做为春季的食补，帮助我们远离感冒疾病。

1、鸡汤

鸡汤一直以来都是人们心中的大补美食，有些家庭经常隔一两周的时间，就会煲一次鸡汤。鸡汤味道鲜美，其营养价值很高。经常喝鸡汤，可以补充体内的蛋白质和水分，能够提高身体的免疫力，让我们远离感冒等疾病。同时，如果我们感冒了，也可以选择鸡汤这种比较清淡的饮食，能够促进身体的恢复。

2、南瓜

南瓜是市场上比较常见的一种蔬菜，它富含维生素a。如果我们体内缺乏维生素a，就比较容易在春季感染呼吸道疾病。因此我们可以在日常生活中多吃南瓜，来提高自己的免疫力。如果孩子不喜欢吃蒸南瓜，也可以做成南瓜饼。

3、鱼腥草

鱼腥草可以说是蔬菜界的榴莲，有人喜欢它，也有人讨厌它。其实鱼腥草的营养价值很高，它可以增强我们体内白细胞的吞噬功能，可以预防呼吸道的疾病。同时，多吃鱼腥草可以提高我们的抵抗力，在预防和缓解感冒方面都能起到很好的效果。