导读：拉弓射雁式 STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。 STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。 STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。 STEP4：转…
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