如何练习减肥、瘦身瑜伽？在瑜伽书里是两个字

　　我在给很多女性上瑜伽课的时候，很多的女孩子都在关注着一个问题：什么样的体式会让我减肥?会让我变瘦?让我的气质变好?

　　但其实，我要说的是，在印度的各种瑜伽书籍中，我们都可以找到瑜伽它对人体的作用，就是两个字：控制。这是最本质，最哲学的说法，因为他们是信奉前世今生的，所以对于瑜伽这一活动，在他们认为，是一种和前世的了断，对未来的准备。

　　但是现代人，对于这种本质问题似乎已经很陌生了，他们也知道控制，但却只把它和身体联系在一起。并不是这样的，作为一种古老的生命科学，它会让你把这世间的一切压力置于你的控制，但不仅仅是身体，更是精神上的。

　　这么说也许会很抽象，但它的目的就是通过控制身体，让我们自己做自己的主人，从而掌控我们的灵魂和精神。如果非要具体化，拿体式来说，呼吸、冥想等方法都是它的方式和意义。用这种方式来打开我们与自然的连接，让我们的身心增强了感受能力，从而来改变我们的身心，还有治愈我们自己。

　　在之前我有提到过，关于学习瑜伽有两个难度阶段。一个是制戒，一个是内制。这是有自我戒律还有清规定律的。所以不是一般人能承受得住的，但在现代人中，这种方式逐渐的被演变，就是直接跳过了这两个阶段，从而形成了一个符合现代人节奏的传统哈他瑜伽。

　　我们知道了古代的瑜伽更注重精神层次，而瑜伽的重中之重也在此，但为了更符合人群受众，现代的哈他瑜伽更是证明了这一点。如今，哈他瑜伽还有其他的各种流行的瑜伽流派已经被大众接受，并越来越受到喜爱。

　　到底是什么原因呢?因为更为简单和方便，所以在现代人中，它为人们随时随地的练习瑜伽做好了体式的准备和需求，这也是现代瑜伽的真正魅力所在。