居家精油 巧用妙 香 身心放松

　　精油的芬芳，只需一滴，就不可一世地弥漫，家中的温馨也借着这一丝香气有了另一份表达，在家，享受精油，不需要很复杂，就能让自己在香气中彻底沉醉。

　　蒸熏营造浪漫满屋

　　将清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油；燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来；调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

　　喷洒每个细节都完美

　　把精油加入蒸馏水，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物身上、书橱上、地毯上，能够起到消毒除臭、改善环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，使用比例是10滴油兑10毫升水。

　　漱口保持清新好口气

　　将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，漱喉10秒钟，然后吐出，重复这一过程，直至整杯水用完。每天用香熏漱口，可以保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油有茶树、薰衣草、薄荷。牙痛时，取肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解疼痛。

　　护发最是那一低头的温柔

　　洗发时，将2滴精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使之吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗发即可。去除头皮屑，可用佛手柑2滴、茶树油1滴和洗发液混在一起洗。

　　沐浴让毛孔尽情呼吸

　　放整缸温水，加入8-10滴精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣则效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。

　　按摩手掌心的浓情蜜意

　　保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两肋，一面按摩肩膀，再回到起点。将2-3种的单方精油（共3滴）稀释于3-4毫升的植物按摩油中，做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

　　对症用油

　　薰衣草：促进睡眠，有益身心。广藿香：只需少量便能达到怡情和镇静的作用。

　　迷迭香：增强记忆力，具有醒神功效。孕妇、高血压或癫痫患者不宜使用。

　　罗马甘菊：舒缓压抑、失眠、心烦气躁等症状，对于稳定情绪有一定的功效。

　　桉树：有助于防止身体免受流行性感冒等病毒的入侵，令人精力充沛、精神爽利。

　　风信子：解除压力、镇静情绪、消除身心疲劳，以促进睡眠的安宁。

　　柑橘：对触觉、味觉和视觉等感官具有刺激作用，能令身心恢复活力。

　　玫瑰：令人心旷神怡，且具有催情功效。

　　精油居家使用必读：

　　1、精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的允许。

　　2、怀孕初期几个月内最好避免使用精油按摩或泡澡。如家中有小孩，应尽量避免直接碰触精油，以免误用而发生危险。

　　3、柑橘类精油佛手柑柠檬会导致皮肤对阳光紫外线过敏，因此使用过后8小时内，请勿曝晒肌肤于阳光下。

　　4、患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病的患者要小心使用。某些香精油如迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

　　5、精油不能取代药物。使用精油后，如症状未得以改善，一定要看病就医，不可因为使用精油而放弃原先已在使用的药物。

　　6、精油必须稀释后才能使用，除非有其他特别的建议。使用过量会导致相反效果，甚至对身体造成负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

　　7、新生儿不可使用香精油。12岁以下儿童所使用的精油，必须稀释为成人使用量的1/4，12岁以上的则为成人用量的1/2。皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

　　8、精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉场所，避免阳光直射，以延长寿命、确保疗效。稀释香精油时应使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。