为婚礼狂健身，阿娇貌美还巨拼，吃货快收下这份瘦身秘诀

　　前段时间，阿娇和未婚夫举办了订婚典礼，流出的现场图能看得出阿娇是满满的幸福感，被帅气又温柔的未婚夫细心地呵护着，粉丝们都为她感到开心，阿娇终于遇到了自己的那个对的人。而随着婚礼的逼近，阿娇越发地拼了，在社交平台上晒了一段视频，说是为了成为最美的新娘，心甘情愿地正在积极减肥，疯狂减脂，还吐槽说自己的脸太圆了。

　　其实对于大多数人来说，阿娇的身材和颜值都已经很不错了，但恋爱中的女人真的很拼啊，想要更美也是正常的。在这里也就祝福阿娇能够得偿所愿，变得更瘦更美，在婚礼那一天展现最佳的状态~据阿娇所说，这段时间她完全戒掉甜品，并且要开始规律性的运动，在饮食和运动两方面都抓紧控制自己，的确，减肥就是要看这两方面，能做好在短期内减重也是能实现的。

　　看到这里，吃货们就应该放下手中的奶茶啦，人家阿娇那么好的条件都为爱减肥，吃货们就不能为了帅哥男朋友少吃一点嘛!哈哈哈，虽然吃货们大都是没有男朋友的~开玩笑的啦，讲了这么多，小编就是想给你们来一份瘦身秘籍，争取都早日瘦成一道闪电，亮瞎那些嘲笑过你们的人~

　　【饮食方面】

　　大多数人的赘肉脂肪都因为吃这一块没有没有管好自己的嘴，很多时候控制好饮食比运动还起效更快，因为直接从根源减少了热量的摄取嘛~

　　1、戒掉常吃零食的习惯

　　女同胞们几乎都逃不过零食的诱惑，尤其是甜品饮料和那些膨化食品，差不多喝一杯奶茶或者一块小蛋糕就得锻炼两小时来消耗这些热量，否则它们最终都会变成自己身上的一寸寸肥肉。

　　2、改掉重口味饮食习惯

　　在日常生活中，总能见到很多盐不要钱或者油不要钱的厨师，甚至自己就是这样的“烹饪好手”，长时间吃这样的食物，不知不觉中比那些口味清淡的人多吸收了很多热量。积少成多，肥肉也就越来越多了。所以不管是自己家里煮饭还是在外头吃吃喝喝，尽量都别太重口味，清淡的饮食不仅能帮助我们减重瘦身，更重要的是对身体也大有好处啊，起码三高啥的不会找上你。

　　3、三餐定时，吃到七分饱

　　一些上班族经常忙得日夜颠倒，三餐不定，这样的饮食习惯很容易引起暴饮暴食的恶习，让你长胖不说，还会损害肠胃功能。所以不管怎么样，三餐定时，每次吃到七分饱才能让身体产生规律性的健康饮食记忆，也避免了摄入过多的热量。还有早餐是必须吃的，不吃早餐反而容易发胖的哦。

　　【运动方面】

　　在饮食这一块控制好了，一般来说减肥都能取到一定的成效，但有辅以适量的运动，效果才能得到最大的优化，减重瘦身的速度和质量也会大大提升。

　　1、每天拉伸身体，优化身材体型

　　拉伸本质上也算是运动的一种，很多人觉得这是运动前的热身运动啊，其实就算今天不锻炼，认真拉伸一下身体也是很好的。瑜伽的很多运动本质上都是在拉伸，帮助舒缓肌肉，把肌肉拉得更纤长，也就能塑造出更好的体型了。

　　2、长期坚持，运动规律

　　有的女人可能会有这样一种疑惑，明明我时不时也在运动，为什么几乎没有效果?那你的运动一定是偶尔的不规律的。我们的身体肌肉都是有记忆的，偶尔锻炼一下，当时可能稍微拉了一下肌肉，很久不锻炼它就又松弛了，等你下次再开始时，基本上是回到了解放前又得重头开始。所以说，运动是需要长期坚持的，锻炼的时间最好规律一些，这样才能起到更好的效果。