导读:1、手向后侧下方划水,划水时手心向下,争取最大浮力和推动力,出水时手成刀形,将阻力减到最小;2、腿向后蹬,收回时,大腿和膝盖打开,两脚相蹦,手推水和脚蹬水交替进行;3、当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,进行换气;4、学…
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