导读:骑动感单车膝盖疼怎么办 静力蹲促恢复 步骤一 挺胸站直上身正直抬头挺胸,保持身体直立;步骤二 两脚分开两脚分开和自己肩宽一样的距离,脚尖正向前;步骤三 直角靠墙蹲下背部靠墙壁站好,缓慢地下蹲,直到大腿小腿夹角呈90°角为止。最好能用镜子确认…
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