人们的感情并不是一帆风顺的，人在自己的情感旅途中总会遇到一些挫折，人们难免会经历分手这一痛苦的事，而分手的人往往整天沉浸在痛苦之中，或许有的人痛苦的大悲大哭，失态爱好，从而一蹶不振，终日沉迷在自己失落的世界里，严重影响到自己的生活。身为朋友，我们肯定不能就这样看着身边失恋的伙伴就此堕落下去，所以分手之后我们应该如何应对，如何走出失恋的低谷呢？小编今天就来给大家出出绝招。
一、分手了怎么办
1、照顾好自己
重新找回快乐，做任何能让自己积极面对生活的事情，可以做个发型，学习瑜伽，或者去旅游。当你感觉到沮丧时，用最快的速度去做让你兴奋的事情，这个效果是很惊人的，当你一直享受快乐的时候会吸引到很多人。
2、要清晰地认识到问题点
很多时候感情出现问题并不是单方的责任，无论是谁的责任，都应该仔细分析下，两人的感情是什么时候出现裂痕，出现问题的根本原因是什么？这份感情是不是值得自己去挽回？如果决心要挽回，那么必须记得，无论是谁的问题，自己都要妥协，学习挽回前男友套路，再去调整自己。
3、调整好心态
给自己一点信心，因为也许他还是很喜欢你。无论是打电话时，还是和他说些什么，都要保持积极的态度。不要觉得分手了,世界末日就到了。分手后想要挽回对方,调整好自己的心态最重要,心态好了,好运就来了。
二、如何走出失恋的低谷
1、发泄情绪
失恋初期，情绪压力非常大，整个人也会陷入低谷状态。很容易压抑和崩溃。这种时候需要做的不是硬撑，而是发泄出来。失恋的第一步就是让自己的情绪得到宣泄，不要假装坚强，不要强颜欢笑。你可以独自去ktv撕心裂肺的呐喊，哭着唱完所有去情歌。你也可以去大吃一顿，吃到自己没有力气流眼泪。如果你过分地压抑自己的悲伤情绪，得不到纾解，很容易让自己变得暴躁易怒，对身心造成的伤害会很长远，并且不可逆。
2、抽离自己
在情绪得到舒缓宣泄以后，便可以开始面对失恋这件事。失恋其实很平常，就像人吃五谷会生百病一样平常。你可以试着抽离自己，将自己放在这段感情的一个上帝视角的位置，去重新审视一路的经历。
3、自我察觉
做到抽离自己以后，就很容易进行自我察觉了。你会自然而然的进行反省，审视这段感情。给你带来了什么，又让你失去了什么。你在这段感情中哪些做得很好，哪些又做得不好。你也会明白你们为何最终会分手，你会知道他不爱你的原因。你会暂时停止悲伤，开始冷静下来沉思，接下来要如何迎接和面对生活。自我察觉以后，你会发现自己就像脱胎换骨一样，经历过磨难的身心就像整体升华了一般神清气爽。
4、设置目标
最后一步便是为自己变得更好而定下目标，目标不用定得太大太长远，因为那很难做到。将你想要做到的大目标化作一个个小的目标，一步一个脚印地去踩去完成，那便会很成功，也可以让你更加集中，无暇去估计其他的事。这样带有目的地去过活每一天，失恋自然不药而愈，也再不用活在前任的阴影中。
人生难免会遇到挫折，哪怕感情也是如此，人生不会一帆风顺。所以即使失恋了，也不要伤心难过，安安静静地趁着这段时间沉淀自己，提升自己。笑一笑，也许下一个会更好。以上就是小编给大家带来的失恋期应该如何走出低谷的方法，感谢大家的阅读。
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