众所周知，坐月子是女人生小孩当妈妈后必经的一个阶段。在坐月子这个阶段里她们很多事情要格外注意，不然可能会对身体健康造成一些伤害。或许有些人没生过孩子，还不是特别了解坐月子期间的注意事项以及坐月子的讲究，或者是身边的亲人朋友准备要坐月子了，自己想了解一些相关知识帮忙照顾她们一些。考虑到这些方面的原因，小编今天想跟大家科普一下这方面的知识，希望能够给大家答疑解惑。
一、坐月子期间注意事项
所有的产妇都曾怀胎十月，曾经“随身携带”一团肉球。看到各种垃圾食品留口水，暗暗告诉自己生完宝宝后就买回来开刷。结果宝宝上出来了，但是不管是剖腹产还是顺产，产妇的身体在产后都会遇到一些变化，需要产妇们细心呵护。
1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。
2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。
3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。
4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。
5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。
6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。
7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。
二、坐月子有什么讲究
两点：第一，科学坐月子，第二，心情很重要。
关于第一点，如果是婆婆或者妈妈来照顾，老人可能会有很多坐月子的规矩要遵守，比如不能洗头洗澡，不能洗脸刷牙。这些提前要跟老人沟通好，我是剖腹产，做完手术当晚自己就起来洗脸刷牙，用温水擦了擦身上的汗，清清爽爽的睡了一觉。出院回家就洗头洗澡了。都说冬天生孩子不用洗澡，但是每天出汗，我不想娃吃奶的时候抱着一个臭臭的妈妈，而且洗干净以后整个人都精神了很多，心情也变好了。一般怀孕时候医院都会组织一些知识讲座，认真听听，坐个科学的月子，科学的养好身体。
关于第二点，我觉得这个更加重要。作为一个新手妈妈，面对一个刚出生的小娃娃我们都会手足无措，即便是二胎三胎妈妈经验丰富，面对刚出生的宝宝也会有一些紧张，再加上激素的迅速变化，妈妈的情绪会很不稳定。这个时候如果家里人还不能照顾到妈妈的脆弱情绪的话，妈妈的心情很容易收到影响，这个后果可大可小。所以这个时候，作为爸爸就要担负起让妈妈开心的重任，体贴照顾的同时帮妻子屏蔽掉会引起她不愉快的外界干扰。我是请了月嫂，婆婆和妈妈都基本不来，提前也都打好招呼，生完孩子情绪不稳定，不能照顾我情绪的话就尽量避免接触，一些不利于团结的话也请不要说，不怕挨怼的就试试。
剩下就是每天看着崽崽开开心心过日子，多喝水，多睡觉。
三、坐月子常见问题
1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。
3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。
4、饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
5、可以减肥吗？女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
6、能看电视吗？月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。
7、能上网吗？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。
8、能清洗外阴吗？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。
看完了这些，想必大家对女人坐月子期间注意事项以及它的讲究有了更深的了解了吧。坐月子时期真的是一件很重要的时期，要谨慎而待之。在女人坐月子的时候，身边的家人朋友们要多照顾她们一些，此时她们的身体相对平时来说比较虚弱，要格外留心一点。当然，在坐月子的人儿们自己更要注意一些，小心驶得万年船。最后，祝大家平安健康，万事顺遂！
