水果茶是小编特别喜欢的一款茶。在生活中水果被我们认为是比较健康的，我们都认为多吃水果会比较健康。但是部分人其实不知道水果里面的糖分是比较多，特别是女孩子吃多的话其实是不太好的。因为会影响到自己的容貌。当然也有人说吃水果代替其他的食物能够减肥。下面我们一起来看看减肥吃什么水果瘦的快及其减肥水果排行榜的内容吧！
一、减肥吃什么水果瘦的快
苹果是百果之王，俗话说“一天一苹果 医生远离我”，这足以说明苹果的营养价值之高，而且苹果的卡路里极低，是减肥水果首选。
圣女果，就是像咱们平时吃的小西红柿，圣女果富含丰富的维生素，有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果之一，也是减肥时必备的食物。
梨的水分含量极高，虽然糖分高，但都是人体容易消化的葡萄糖，所以也是有利于减肥的。
香蕉的糖分高但是卡路里地，有利于肠胃蠕动，防止便秘。
橘子里含有丰富的维生素c，橘子有美白养肤之功效，自然也是减肥的神器。
葡萄也是高糖分的水果，但是热量极低，所以葡萄也是可以帮助减肥的，但是要适量食用。
二、减肥水果排行榜
首先排名第一的是苹果，苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。
第二是葡萄柚，葡萄柚中含有大量的维他命C，可以消除疲劳，还可以美容养颜。葡萄柚中的酸性物质还可以促进消化酶的产生，增加肠道的蠕动，促进消化，具有减肥的作用。
第三是西红柿，也就是番茄，西红柿中含有许多的茄红素，以及大量的果胶和膳食纤维，而且西红柿的热量很低，可以抑制脂肪的形成，是减肥的佳物。
第四是菠萝，菠萝中的蛋白分解酵素分解蛋白质的能力非常强，而且菠萝还可以促进胃液的分泌，具有不错的减肥功效。第五是香蕉，大家都知道香蕉的通便效果是非常强的，不过香蕉还可以增加机体的饱腹感，减少其它食物的摄入，从而达到减肥的效果。
第六是奇异果，也就是猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的纤维素和钾元素，可以预防便秘，帮助消化。第七是柠檬，柠檬的味道非常的酸，这种酸味可以促进能量的代谢，瞬间化解疲劳感，柠檬中的维生素C含量非常丰富，还具有美容养颜的功效。
第七是石榴，石榴中含有抗氧化的成分，可以清除体内的自由基成分，可以延缓衰老，石榴只能够还含有大量的膳食纤维，可以促进排便。排名第九的是樱桃，樱桃可以降低体内的胆固醇和血糖，具有很好的减肥作用。
三、十大减肥水果排行榜
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用.苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8、香蕉
香蕉很甜，让大家一直以为是高考的时候，其实香蕉是最适合的减肥是并且香蕉可以帮助改善便秘，香蕉中含有大量的钾，也可以减少脂肪的积聚。一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。意见建议减肥的人早晨如果不想吃太多，可以用一根香蕉来代餐。
9、葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素C，糖分也很少。建议建议减肥的人是早餐和午餐可以正常吃。晚上可以用一颗葡萄柚来代替，因为葡萄柚的热量很少，就算晚上吃也不会产生什么负担，这样既能满足营养需要，又解馋。还是奉劝，大家不多吃。
10、西瓜
西瓜可以利尿助消化，夏天多吃西瓜有助消暑，排出身体多余的水分，消除浮肿。另外西瓜还有解酒的作用，喝酒时吃点西瓜可以缓解宿醉不适。
以上就是小编今天想要分享的关于减肥水果的相关内容啦！对于减肥水果小编不知道是否有用，但是只要大家想减肥，就要控制吃肉或者摄取脂肪的欲望，不然是很难的事情。小编祝愿大家都能减肥成功，但是千万要记得要注意运动哦！相关阅读推荐：跳绳减肥法如何
