其实女孩子的皮肤是很容易流失胶原蛋白，也特别容易显老。特别是一些生了宝宝的妈妈们，因为自己的营养都给了孩子，所以生小孩子之后脸色其实不再是女孩子年轻的时候那么好看。很多的女性朋友们都相信肌肤是可以吃出来的。所以都比较好奇有什么喝什么能让皮肤变好及其10种顶级抗衰老食物的内容，小编为大家介绍一下吧！
一、喝什么能让皮肤变好
1、早上起床一杯温开水，润肠。水要多多喝。最好买个带刻度的杯子，这样可以知道自己喝了多少水。喝水真的可以减肥。
2、6粒干枣。千万别吃太多，不然热量很高。
3、一杯姜茶红糖水。有利于血气。这个不只是只有经期可以喝，这个尤其针对手脚寒冷的女生。
4、一把小干果。别吃太多，吃多了会胖哦。我个人最喜欢的是泰国的，真的巨好吃，很多人问我牌子，但是我想说的是应该是口感问题吧。牌子就没必要了，因为我也是不固定的。
5、吃一颗苹果，吃不了一颗就吃半颗（天天吃别放弃）至于剩下的半颗自行解决，但是不要留到隔天吃就好。
6、两个鸡蛋白，蛋黄也是自行解决，我是给男票吃的，因为我在减肥。
7、一碗小豆浆，里面是黑米、红豆、黑芝麻、亚麻籽、小米、红豆、红腰豆。可以调节激素，不要只喝豆浆，长期空腹喝豆浆对胃不好。如果有条件的同学就买进口有机豆，差别真的很大，如果坚持喝，头发会很好很亮。上面那些做完了就去上班，然后 不出一个小时就要上大号，上大号超级重要，一会减肥而是排毒，皮肤自然好。
8、对于午餐我是随便吃的，只要是健康的就好。
9、就算是皮肤特别好的女生也别吃咖喱了，我个人很喜欢吃咖喱还有印度飞饼之类的，因为我的皮肤底子还是不错的，曾经连续吃了差不多两个星期的各种咖喱，然后就呵呵了。。看起来是还好，但是摸起来就跟皮肤下藏了一层咖喱一样，非常小的疙瘩，所以吃什么都会体现在脸上。
10、水果蔬菜要多吃，越难吃的其实营养成分越好。
二、10种顶级抗衰老食物
鱼肉
推荐理由：最佳蛋白质来源
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
贝类
推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
三、使皮肤变好的方法
第一点，首先要养成良好的生活习惯，要早睡早起，不要熬夜，也不要晚睡。
第二点，要做好饮食选择，多吃猪蹄、鸡皮、鸡蛋清等富含胶原蛋白的食物，可以使皮肤变得光滑，还会使皮肤有弹性。
第三点，适当进行按摩，能够促进脸部的血液循环，可以使气色变好，使皮肤变好。
第四点，配合吃益生菌，可以促进肠道排毒。
第五点，维生素C维生素E咀嚼片，维生素E和维生素C都是身体必不可少的一种元素。建议每日1片，嚼食服用。维生素E有抗氧化功能，能够起到美容养颜，去除色斑，除纹抗皱，延缓衰老等功效。维生素C具有美白，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，调节内分泌的功效。
以上就是小编和大家一起看来介绍的关于你能够让皮肤变好的一些内容介绍啦！相信大家都知道这些方法是需要坚持一下才可以做到的。更多关于健康的方式其实很多，大家如果相信的话就试试吧！更多关于皮肤变白的简单方法的内容，点击查看一下吧！
