导读:瘦手臂动作一:Step1:身体站直,两脚打开与肩同宽。Step2:右手臂向正上方举起,上半身向左侧倾倒。(这时会感觉到右侧的骨盆向下,充分刺激腹肋处肌肉,左右互换进行10次练习。)动作二:Step1:上半身稍稍向后,骨盆突出。Step2:接…
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