导读:1、进行全身的有氧运动,每天至少有氧运动30-45分钟,身体微微出汗的时候才算完毕,有氧运动时要尽量活动全身,例如做健身操或者动感单车等,都能充分活动到腹部。2、有氧运动完毕后还应该进行一定的无氧运动,例如仰卧起坐、上斜推举、平板支撑,都会…
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