超快速有效瘦大腿内侧 纤细美腿立马减出来

怎么样都减不掉的大腿赘肉就像咳不出咽不下去的咽喉炎明显的存在感却无法消灭，令人痛苦不已，相信不少粗腿女生最烦恼的就是令人厌恶的大腿内侧，赘肉横生却拿着那坨顽固的赘肉毫无办法。很多女生都在寻求简单却又快速有效的瘦大腿内侧的方法，那么怎样才能快速达到有效的瘦腿成果呢？下面小编就教你几招非常神奇的六步瘦腿操，让你立马瘦成纤细美腿。

第一步：双脚完全打开站立，上半身保持直立的状态，膝盖用力伸直站在地板上，全身的力量都集中在地板上，利用地心引力来对抗身体，然后双手自然垂放在身体两侧。

第二步：下小腹内缩，双脚站好呈蹲马步的形式，呈现大“ㄇ”字形，右手托住臀部后缘前推，左手则从大腿内侧捞住臀部下缘，往前扳。

第三步：下腹和大腿内侧同时使力，然后双手将臀部慢慢捞起来，身体要一直保持直挺。

第四步：眼睛直视前方，慢慢把双手放在身体后侧，用右手抓住左手肘，左手抓住右手肘，用手臂的力量架住上半身，此为标准预备位置。

第六步：慢慢深呼吸，最后吸气时缓缓地朝天花板的方向推进。

第五步：保持这个动作慢慢吐气，然后在缓缓下蹲十度。