肥胖纹怎么消除效果好 简单几招有效淡化肥胖纹

肥胖纹严重影响了MM腿部或手臂的美感，那么肥胖纹怎么消除呢?据了解，肥胖纹目前只能淡化不能彻底消除，下面就来看看小编教你几招简单的方法有效淡化肥胖纹。

肥胖纹的形成原因

1、在短时间内，脂肪团尤其是皮下组织的脂肪团迅速变大了，并使表皮被过度拉伸扩大，从而导致肌肤组织缺失胶原蛋白，形成一条条银白色的肥胖纹。

2、皮下脂肪多，表皮被拉大，一旦盲目快速减肥，脂肪被迅速消灭，而被拉伸的表皮却无法以同样的速度跟着缩小，皮肤就会形成肥胖纹。

3、生活不规律，缺乏睡眠等坏习惯扰乱身体的新陈代谢，影响血液循环，也有可能导致肥胖纹的产生。

简单几招有效淡化肥胖纹：

1.运动

每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。

2.按摩

首先在肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油，然后用手轻轻打圈按摩10分钟以上。初步按摩结束后用水将肥胖纹部位冲洗干净，然后涂抹含有胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收。按摩不仅可以从外部给肥胖纹产生压力，还能促进血液循环，加强肌肤的修复共更能，从内在促进消除肥胖纹。

3.饮食

在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。

预防肥胖纹

1.做好日常保养工作，使用口碑好效果好的乳霜和除纹霜，为皮肤补充胶原蛋白。

2.不要因为减肥心切就采取激进的减肥方法，减肥最好循序渐进。

3.养成良好的饮食习惯和运动习惯，减少食用高热量食物。

4.根据自己的体质来选择减肥方法，不能采取过度节食的方式。

注意：肥胖纹是无法消除的，只能通过按摩饮食运动等方法使肥胖纹淡化。三者结合调理，长期坚持下来，会看到很不错的效果的。