女子戒糖戒奶茶1年后变白变年轻 皮肤白皙透亮有气质

云南一女子戒糖一年后，惊喜发现皮肤和状态有变化。一年前，她脸上冒痘，皮肤暗淡；一年后，整个人状态年轻了不少，皮肤透亮有光泽。

她称，这一年中不吃添加糖加工过的食物，如蛋糕、奶茶等。在饮食方面营养搭配均衡，包括各类瓜果蔬菜蛋白质。

她解释道，米饭、面食、水果，这些天然含糖的正常吃，但特别甜的水果不吃，代糖也不碰。

这个热搜一出来，引起了网友们的议论。有人说，衰老两大因素：老化和糖化。网友们也纷纷表示：戒糖确实对皮肤有好处，但其实甜食甜品也是快乐的源泉呀！不开心的时候吃点甜食就会好一些！

我们都知道糖有两面，带来快乐但是也同样会有负面影响，可以治愈我们的不开心，但是开心过后会伴随着肥胖、高血糖、蛀牙等危害。

下面为大家推荐一款适合女性朋友的戒糖方法。

1、糖分摄入过多的话容易使身体肥胖，而奶茶中添加的糖不仅易使人发胖还会使人发胖得更快更严重；（如果实在是控制不住，想喝奶茶可以选择无糖或者少糖）

2、吃高脂肪高蛋白食物后会引起消化不良和肠胃功能紊乱；

3、多喝水可以促进身体代谢过程；

4、吃了太多高糖食物后对身体没有任何好处还会增加肝脏、肾脏乃至心脏等器官的负担。有糖耐量低、糖尿病、高脂血症等多种疾病风险的朋友应尽可能地减少糖分摄入量

5、当然你也可以通过改变饮食习惯进行调整。

在不进食甜食和含糖饮料时，尽量减少热量摄取；建议每日摄入不超过总能量20%;每天吃新鲜蔬菜瓜果一个月不少于30克。另外建议患者多饮水，可以增加尿量以稀释糖分、促进消化液分泌和帮助身体排空；多食用水果蔬果以保持大便通畅。

6、最后加一点，想要变美变漂亮的仙女，可不要熬夜呀（减少熬夜呀）。