每个人的体质是不同的，大家的生活习惯也是不同，因为各种原因，可能对精子的质量力会有一定的影响，精子质量不好，活力差一般都会出现下面几种表现。
表现一：液化的时间会比较长
精子的状态都是液化粘稠的那种状态，如果射出来之后会马上凝成块状的，那么这就是一种不正常的表现，如果要形成液化的状态，这个时间超过了一个小时左右，那么就是属于时间过长的表现，精子活力就会比较差。
表现二：颜色有异常
一般来说正常的精子状态是灰白色的，如果出现淡蓝色或者是其他颜色，而且浓度很低，那么这种也是异常情况，需要进一步检查。
表现三：精液带血
如果精液里面带血那么一般都是还有血精症的表现，这种颜色会出现红色，有些情况会是粉色的，肉眼可以看到一些血丝。
表现四：精液过少
精液正常状态下是有一定标准量的，如果精子含量少，那么受孕的几率也就比较少，如果精子的活力差，那么一样也会导致受孕效果不好。
精子质量好、活力好，对受孕是会产生直接影响的，很多原因都会导致精子活力差。如果已经出现了以上情况，就一定要及时配合医生的治疗，可不能自己盲目相信偏方，自己买药。
如果要改善精子活力，也可以试试下面的几个方法。
第一：调整自己的饮食
男性如果营养状况比较好，那么身体机能自然会更好一些，精子活力也会更强，平时可以经常吃点鳗鱼、泥鳅、海参之类的食物，一般来说这些赖氨酸含量比较高的食物对精子的质量都有很好的促进作用。
第二：增加自己身体锻炼的次数
强壮的身体才能让自己的另一半更幸福，对提高精子的活力也是有直接帮助的，如果男性的体重太高，或者还有肥胖症，那么精子的生成效率就会比较差。平时可以约朋友一起打球，也可以和自己的另一半经常去爬山，培养感情还能提高自己的身体素质。
第三：尽早戒烟酒
经常过度喝酒对身体是有很大影响的，而且酒精对精子的活力也会产生直接影响，另外烟草种的尼古丁以及其他成分都有杀精的作用，如果要提高精子质量，成功受孕，那么就要尽早戒烟。
第四：合理使用药物
很多人对这一点都会忽视，有时候自己出现一些小病小痛，随便吃药，其实这种无形中对身体都会产生副作用，对精子的质量也会有一定的影响，最好还是先问问医生比较安全点。
提高精子活力是需要一定时间的，如果几天之内就要见成效，那么可能会有点着急了，可以用半个月或者一个月的时间为期限，通过这些方法去调整，然后再咨询医生，这样会更准确一点。
