备孕吃什么排毒最好 十五种食物任你挑选

备孕吃什么排毒最好之水果

1.香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益，还能促进消化，利于排便排毒。

2.苹果

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢，其中的半乳糖荃酸有助于排毒。而果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进粪便的排泄，苹果可谓是男女备孕必吃的水果。

3.木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪，促进排毒。

4.西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分，不仅可以消除水肿也是间接促进排毒了。

5.草莓

草莓具有生津润燥、促进消化吸收的作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质都能清洁肠胃、消除便秘，使人体排毒有明显效果。

备孕吃什么排毒最好之蔬菜

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

2.菠菜

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，也能有助于人体排毒。

3.西红柿

备孕夫妻多吃新鲜西红柿可以利尿，把体内的垃圾水分排出去，利于新陈代谢，起到排毒的作用，生吃效果更好哦。

4.黑木耳

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

5.海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

备孕吃什么排毒最好之其他

1.芝麻

芝麻中所含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢，利于排毒。

2.红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

3.糙米

糙米被称之为清洁大肠的“清道夫”，因为糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除，备孕夫妻主食多吃糙米好处多多呢。

4.魔芋

魔芋被中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

5.猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。