坐月子进补食物注意事项 正确方法迅速恢复健康身材

孕妇因为生产，消耗了非常的景气生，所以在月子期间需要静精心休养和调整，才能逐渐恢复体质。也因为生产后，一些产后妈妈们身体也发生了不少变化，例如像是肌肤变得更加白皙和光洁。因此，在饮食方面也需要多家注意。

红色食品：红糖、红枣、红小都等这类红色补血的食品，对于产后妈妈们来说，是非常重要的，不但让生产耗费的补充回来，还可以提高产后妈妈们的血色素。帮助产后妈妈们补血、驱寒，减少月子期间围绕的一些疾病。

炖汤类：像这类炖补的食品，是最不能缺少的，特别是产后妈妈们非常需要。且这类的营养非常丰富，不但容易消化和吸收，对于促进宝宝的乳汁分泌也有帮助。鸡肉、鱼汤、肉汤等等这些都是营养非常丰富的进补食品。

蔬菜类：蔬菜不但是成人每天所需要补充的食物，对于产后妈妈们也同样需要补充，其中的绿色素能提供营养和维他命，帮助消化和排泄，还能增进食欲。水果等等也都需要补充，补充体内所需要的水分和帮助产后妈妈们的肌肤的美白等等。