导读:五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉1、身体站立在地面上,双脚张开与肩同宽,双手握哑铃(或用装满水的矿泉水瓶子代替),自然垂直放置身前,掌心朝内。2、保持腿部挺直,臀部抬起,身体往下,直至哑铃触地。3、然后站起来,双手向外侧弯曲,哑铃…
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