新妈妈月子期间怎么塑身 产后护理健康知识大全

切记匆忙减肥

有些新妈妈们对于刚生下孩子后不久，便急于给自己减肥，想要快速恢复苗条身材。实际上，这样想是错误的，减肥的没错，但刻意以节食的方法来减肥，非但没有达到瘦身的效果，反而会让反弹回去。所以在选择产后减肥方面，一定要循序渐进，这样才能身材更容易保持下来。所以在选择减肥的时候，切记不能过匆忙，一般建议在产后的6-8周之后，这样是对新生宝宝的负责，也是对自己身体的负责。

运动+少吃多餐

在日常饮食方面：对于还在哺乳期的新妈妈们，千万不能可以通过节食来减肥，也不能用药物来减肥。通常我们都说减肥重要的一点还是要少吃多餐，所以产后减肥同样也是这个道理，少吃多餐。选择一个适合自己，不会让自己感觉到累的运动，当然运动不能太过于激烈，一定要坚持下去，这样才是一个利于自己恢复身材和保持健康哺乳的方法。

减少油腻食物

在产后减肥食谱当面，一般婆家或者自己娘家的人都会选择一些比较滋润食物来进行产后补气和养身的食物。所以在这方面食谱上一定要切记，不能让过油腻，尽量控制食物热量的生长。当然也不能说不吃，做到尽量少吃一些油腻和一些比较清淡的食物。水果和蔬菜方面，可以选择一些纤维较多的，例如：全麦面包就算一个不错的选择。