泡脚可以泡一个小时吗 泡脚时间过长的坏处

平时都会坚持泡脚，昨天忘记注意时间了，泡了一个多小时，请问泡脚可以泡一个小时吗？泡脚时间多长有什么坏处吗？

1、 泡脚可以泡一个小时吗

建议泡脚时间不要过长，在泡脚的过程中由于人体的血液循环加速，心率也会增快，时间太长往往会感觉到头晕，甚至还有可能会让心脏的负担加重，同时更多的血液会向下肢涌进，从而引起下肢水肿，泡脚时间过长水温也会降低，会影响泡脚的效果，故一般建议泡脚时间以15-30分钟为宜。

2、 泡脚时间过长的坏处

头晕乏力

泡脚时局部温度增加，会导致血管扩张，还会促进血液循环，加快新陈代谢，身体的血液会大部分聚积到脚上，而其他部分相对缺血，可能出现脑供血不足或上半身血糖供应不足而引起头晕乏力症状。

皮肤干燥

秋冬季气候干燥，在热水中泡脚时间过长，可能引起皮肤过于干燥，可能会引起皮肤瘙痒，还可能皮肤更容易出现皲裂现象。

3、 经常泡脚对女性的好处

温煦脏腑

踝部以下有六十多个穴位，穴位与身体各脏腑器官密切相关，热水泡脚有如用艾条灸这些穴位，从而能激发机体自身调节作用，达到温煦脏腑、健身防病的功效。

改善血液循环

适当泡脚可改善足部血液循环，用温热的水泡脚可扩张足部血管，增加足部温度，从而促进足部和身体的血液循环。

促进新陈代谢

泡脚在促进全身血液循环时，由于血液循环量的增加，调节身体各内分泌器官和腺体分泌各种激素，如甲状腺激素、肾上腺素都能促进新陈代谢。

改善睡眠

在一天紧张的生活结束后，泡热水脚是能使人精神放松、心情愉悦的，在睡觉之前泡脚有助于改善睡眠状况。

4、 泡脚出汗要不要洗澡

泡脚出汗后不建议马上洗澡。泡脚出汗说明人体的毛孔打开，血液循环畅通，身体的毒素也随之排出来，如果泡完脚马上去洗澡可能导致风邪侵袭身体，对身体有一定的坏处，若泡完脚后出汗建议休息半小时左右再洗澡。