明星大s语录美容瘦身秘籍教你燕麦片怎么吃减肥

明星大s语录美容瘦身秘籍教你燕麦片怎么吃减肥

大S的燕麦排毒早点

大S是出名的素食者，她常常会向大家分享她的保养心得，其中她最为推荐的是排毒养颜法，就是把燕麦用开水泡软，然后与葡萄干与水煮蛋混在一起单早点吃，刚开始吃的时候，会觉得干干的吃得费力。但是连续下来，就会开始排毒通便了哦！

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一、对于肥胖者与便秘者来说，通便排毒非常重要，所以要常吃纤维多的食物，但是很多人不太了解什么是纤维食物，其实它是不被人体所消化的，最大的优点是能为肠胃充当“肠道清道夫”的角色。

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二、食物纤维它是排毒先锋，但是胃消化功能弱的人，不宜多吃粗纤维食物，这样会导致腹部不适，还影响到了其它的营养摄取。

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食物纤维的主要功能

1、防治便秘，食物的纤维体何大，能促进肠蠕动，减少食物在肠胃中的提留时间。

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2、利于减肥，提高食物中的纤维含量，可以减少能量的摄取，在肠内营养的消化吸收也下降，最后使体内的脂肪消耗，起到减肥的功效。