如何练三角肌最有效(肩膀三角肌怎么练)

怀里味道2023-02-06  53

导读:1、如何练三头肌。2、三角肌锻炼方法。3、肩膀三角肌怎么练。4、背部三角肌怎么练。以下内容关于《三角肌怎么练》的解答。三角肌怎么练1.肩上推举:手握哑铃放于肩两…

1、如何练三头肌。

2、三角肌锻炼方法。

3、肩膀三角肌怎么练。

4、背部三角肌怎么练。

以下内容关于《三角肌怎么练》的解答。

三角肌怎么练

1.肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次。

2.上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃。

3.肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。

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