每天跳绳10000个一个月能瘦多少,跳绳1500下能消耗多少卡路里

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跳绳1000下能消耗多少卡路里

1.每个人的体能不同，跳绳1000下所用的时间不同，所消耗的卡路里也不相同。

2.如果按一分钟跳绳200下计算，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。

3.1000下大约需要5分钟，跳绳1000下大概能消耗105卡路里左右。

4.跳绳：跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。

5.跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可。

6.此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参和人数不限，可单独一人或多人进行。

7.除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。

8.跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在和慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。

9.由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参和的运动。