吃什么才可以提高宝宝的智力,婴儿吃什么对大脑智力好

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吃什么东西对宝宝智力好 对宝宝智力好的食物

1.鸡蛋：鸡蛋是大家特别熟悉的食物。

2.蛋黄中含有的物质可以帮助宝宝增强记忆力，所以每天有计划地给宝宝吃蛋黄是很好的，但是蛋黄的胆固醇也很高，不能给超过两个。

3. 鲑鱼：三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，能更好地被人体吸收，三文鱼蛋白质含量高，多吃三文鱼有助宝宝大脑发育。

4. 豆类：豆类含有大量优质蛋白质，为大脑活动提供了特别好的基础，所以多吃豆类食物有利于宝宝大脑发育。

5. 牛奶：牛奶中含有的钙可以帮助婴儿保持健康，牛奶中含有的氨基酸可以增强大脑活力。

6. 蔬菜：蔬菜含有大量的营养物质，尤其是颜色鲜艳的蔬菜，如西红柿和彩色辣椒。

7.多吃这些颜色鲜艳的蔬菜可以防止大脑疲劳，保持大脑健康和活力。