跳绳和打篮球哪个更容易长高(篮球和跳绳哪个更有利于长高)

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跳绳和篮球哪个可以更快长高 跳绳和篮球哪个容易长高

1.和跳绳比起来，是打篮球更有助于长高和弹跳。

2. 第一，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力。

3. 跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。

4.而打篮球的作用更加全面，因为篮球打得好的话，是每种能力都会锻炼到。

5.比如说抢篮板，就锻炼了你的弹跳能力。

6.而且打篮球对长高的作用是比较明显的，青春期的男生只要饮食跟得上，靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。

7. 如果是想长高的话，建议多点打篮球和游泳，也要注意饮食方面。

8.多喝牛奶是很重要的。

9.如果时间安排得来的话，每天运动打球或游泳一两个小时，喝一瓶牛奶，只要还在发育期，都可以明显长高。