瑜伽怎么做视频教程(瑜伽老师怎么当) 怎么可以做瑜伽老师

梦里都泛着甜2023-02-06  38

导读:以下内容关于《瑜伽怎么做 瑜伽的做法》的解答。瑜伽怎么做 瑜伽的做法1.右脚曲膝,和地面成90度角。2. 视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处,收起左手,放在左…

以下内容关于《瑜伽怎么做 瑜伽的做法》的解答。

瑜伽怎么做 瑜伽的做法

1.右脚曲膝,和地面成90度角。

2. 视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处,收起左手,放在左边盆骨上。

3.右手往前面视线焦点移去,然后用指尖按着地面。

4. 吸气,打开胸膛,伸展脊椎骨。

5. 呼气,右脚慢慢蹬直,同时带动左脚抬离地面。

6.保持这个姿势约20至30秒,然后返回步骤一,重复这四个步骤即可。

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