可以吃的减肥零食有哪些 ol坐着减肥不能缺少的食物

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可以吃的减肥零食有哪些？ol坐着减肥不能缺少的食物

海苔

海苔中有很多的维生素和矿物质，可以帮助维持人体的酸碱平衡，经常吃可以防止由于缺碘而引起的皮肤灰暗等现象，还能减少脂肪在体内的堆积。

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黑面包

白面包看起来很油，让人不敢下口，而全麦面包的口感又不是很好，那就试试黑面包吧，它是由小麦谷蛋白做成的，有很好的饱腹感，还很容易被消化。

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黑枣

黑枣是一种含有丰富的膳食纤维和果胶的食物，能有效帮助消化和软便，帮助维持新陈代谢的平衡，同时它里面还含有大量的维生素C和铁质，能细嫩皮肤，而且让脂肪不容易在体内堆积。

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鱿鱼丝

鱿鱼丝是一种很好的减肥零食，因为经过烘烤之后，水分含量比较低，而营养物质得到浓缩，蛋白质含量高，而脂肪含量低，其中的不饱和脂肪酸更是有降脂作用。

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酸梅

酸梅是一种碱性食物，能有效帮助血液酸碱值平衡，还能降低肝火，帮助消化。有一种酸梅干可以多吃一点，它可以很好的满足你想吃零食的欲望，每天喝的水中也可以加酸梅，有效帮助去油腻哦。

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葡萄干

葡萄干的制作过程很简单，而且没有其他的各种配料，营养都被很好的保留下来，不含胆固醇，有益气补血的功效，是一种很健康的零食，常吃能降低血液中的胆固醇含量。